La relaxologie est une technique de bien-être et de détente corporelle permettant de libérer les ressources et les énergies présentes en chacun de nous.
Au cours d’une séance de relaxation, la conscience reste vigilante tandis que le corps est en état de détente profonde. Cet état psycho-corporel ouvre l’accès à une perception de soi plus claire qu’à l’état de veille ordinaire.
- Retrouver le calme, la détente
- Une perception plus juste de soi-même et de son environnement
Partant du principe que notre corps est le siège de toutes nos émotions et de toutes nos tensions, celui-ci est le reflet de notre état mental, c’est pourquoi, proposer une technique de relaxation corporelle et mentale :
- Ouvre les portes d’une rencontre avec soi
- Développe la connaissance de soi
- Permet de rayonner à l’extérieur et à l’intérieur de nous-même
Amener le corps à se relâcher, à se détendre, invite à la libération de toutes nos tensions et nos émotions, et stimule ainsi le principe d’autorégulation énergétique, ce qui prévient et maintient notre équilibre physique, psychique et émotionnel.
Le relâchement, comme la tension d’ailleurs, est un état naturel dont on oublie souvent la pratique et les bienfaits au fil des années.
La relaxation est une méthode très efficace pour :
- Réduire le stress, l’anxiété
- Pour le manque de confiance, le trac, la peur du jugement
- Elle aide à sortir de l’inertie ou vaincre les phobies
- Recommandée aussi dans les cas d’insomnie, de céphalées ou de maladies psychosomatiques liées au stress